Ok ich denke ich habe gute Tipps von euch erhalten , ich mach jezt erst mal so weiter mit dem Trainning und Versuche mehr Masse und Kraft zu erlangen .

Wie sieht dass eigentlich mit meiner gesundheit aus , wenn ich jezt schon als übergewichtig zähle mit 1,80 m und 86 KG schadet es sehr meinem Köper ?