Zitat Zitat von beachboy_kev
da muss ich Dennis2 recht geben. das halte ich auch für unsinn!
Wieso nehmen wohl die Bodybuilder die auf die bühne gehen z.B. Winstrol um trocken zu werden!
Also ich denke mal, das beste wäre 2 sätze mit je 12 wh und den dritten satz bis zum versagen trainieren!

Ja halt qualität, das die definition noch besser wird!
Will halt darauf hinaus, das ich nicht nur MAsse drauf bekommen, klar Gewichtszunahme unausgeschloßen aber Muskelqualität.
Möchte halt nicht, wie ich schon sagte, aussehen wie ein aufgegagener schwaam
Jo, und das zeigt, dass du Null Plan hast. Wenn du aussiehst, wie ein "schwaam", dann solltest du eine Diät machen. Definition erreicht man, wenn man einen geringen KfA hat. Du konntest immer noch nicht erklären, was du unter "Muskelqualität" verstehst.