Hi leute....
also ich hab folgendes vor.
ich habe jetz schon eine gute Figur 101 kg auf 182 cm. Den Körperfettanteil weiss ich jetz nicht aber sieht alles super aus!

Will jetz ne kur beginnen und will keine Masse zunehmen sondern Qualität.
Hab mir überlegt das training mit dem pyramieden prinzip zu gestallten.
Das heisst erst 8wh, 12wh und dann 15-20wh. Würde dann zwei muskelpartien trainieren (Brust/Arme) z.B.

was hält irh davon oder rattet ihr mir zu was anderem?

danke