Zitat Zitat von elmundo90
darin liegt der fehler?
also muss man gar nicht 2g/kg koerpergerwicht an proteinen zu sich nehmen, um möglichst wenig muskeln zu verlieren? Muss dabei trotzdem ein defizit erzielt werden oder nicht?

defizit muss schon sein wenn man abspecken will. der hohe fettanteil ist gleichzeitg muskelschutz, daher nicht nötig so viel eiweiss zu fressen