Zitat Zitat von c32amg
ja aber ich sollte eigentlich schon mehr als nur ein kcal defizit haben bei meiner ernährung
Falsche Makronährstoffzusammenstellung, evtl ein verlangsamter Stoffwechsel und schon wird aus dem "sollte" ein "ist nicht"
Man kann mit zu wenig essen genauso fett werden wie mit zuviel essen.

Zitat Zitat von c32amg
wollt halt nicht auf solche sachen wie ephe greifen müssen und dachte ihr habt da ggf. noch andere alternativen !
Selbst Ephe bringt nicht direkt etwas. Ist in erster Linie eine trainingsbooster + Appetithemmer. Der gesteigerte Kcal-Verbrauch bei Ephe ist nicht nennenswert, die Belastung für das HKS hingegen schon.
Das Zeug kann man bestenfalls als Motivationsstütze ansehen.

Kurz: fett-weg-Pillen gibt es nicht. Weder im Suppsektor, noch bei den Roids, und auch nirgends zwischendrin. Von DNP reden wir hier nicht.