Zitat Zitat von FIGHTER111
ja klar trenn ich das... leichter muskelkater ist gut.. starker muskelkater bedeutet dass man entweder eine neue übung eingebaut hat oder es einfach übertrieben hat.... wenn du einen starken muskelkater hast wird der auch nicht länger als 3 tage gehen.... lange gehen wirds erst dann wenn der muskel verletzt ist... wobei dann in aller erster linie schonung angesagt ist und vorallem bei beinen keinerlei weitere anstrengungen ratsam sind (sogar treppenlaufen)... mMn sind das dann richtige verletzungen und man kann nicht so leichtfertig damit umgehen wie mit "ich spür meine beine" sondern es sind schmerzen die dann keinerlei weitere anstrengung zu lassen!?
Zitat Zitat von FIGHTER111
verständlich?
Äääähm...neee....

Muskelkater SIND die Verletzungen im Muskel. Völlig egal, wie STARK dieser ist. Muskelkater ist Muskelkater und hat immer die selbe Ursache. Ein 2 tägiger MK ist genau das selbe wie ein 10 tägiger. Der eine dauert nur länger. Ob ich nun meine "Beine spüre" oder kaum die Treppe hochkomme...

Und wenn ich 10 Tage Muskelkater habe, dann habe ich 10 Tage Muskelkater. Warum sollte denn mein Muskel am 4 Tag weh tun, wenn der MK ab dem 3. weg sein soll. Was tut denn dann weh? Nicht mehr der MK sondern der die VErletzung im Muskel? Das ist das gleiche.