Zitat Zitat von ohne name
280 gramm eiweiß am tag?
Meine fre$$e.

Was frisst du denn bitte den ganzen tag?
ich hab ziemlich wenig kh am tag ... dafür recht viel eiweis ... hab 4oog hüttenkäse, 500g quark, milch, pulver usw ...

140g ist für mein Gewicht okay, kp wieviel du wiegst, aber für 300g Eiweiß müsstest du 150kg wiegen xDD
wenn du gelesn hättest ... 95kg ... aber woher willst du wissen das es reicht für dich? bei einer kh minimierung kann es knapp werden ...


boahh, hab gerade mal in die bilder gekuckt ... definieren ... ich dreh am rad