Was glaubst du denn, wie schnell man das Gewicht beim BD so steigern kann? Ich bin z.B. über 1,5kg pro Monat mehr als froh. Du solltest deine Erwartungen mal ein bißchen runterschrauben. 3 Monate Training ist nix. Wenn sich nach 6-8 nichts tut, melde dich noch mal....

Ansonsten hast du wahrscheinlich das Problem, welches sehr viele Leute beim BD haben: Sie treffen die Brust nicht richtig. Da hilft im Grunde nur üben, üben, üben. Auch mal mit geringeren Gewichten aktiv die Brust anspannen beim Drücken. Saubere Technik erarbeiten und progressiv steigern. Aber, wie gesagt, nach 3 Monaten ist das kein Thema.