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				BB-Schwergewicht
			
			
			
			
			
			
				  
 
					    
				 
			
				
				
						
						
				
					
						
							Mahlzeit!
 Ich würd mich nicht an den Wiederholungszahlen festhalten, immer von Woche zu Woche variieren, ansonsten "gewöhnt" sich der Körper zu sehr an das Training und Gewohnheiten lassen einen nicht wachsen.
 
 Am Rückentag würd ich mit Kreuzheben beginnen und auf jeden Fall Klimmis versuchen, auch wenn du nur wenige schaffst.
 
 LH-Frontheben könntest du statt beim Schultertrain im Brusttag zum schluss einbauen. Würde da Butterfly weglassen.
 Vielleicht Shruggs besser dann zum Schultertag, da Rückentag schon enorm anstrengend sind.
 Denk mal Arme hast du bewusst ausgelassen, werden ja auch genug beansprucht.
 Find die übereilte Kritik mancher Leute hier unpassend. Der Plan ist ein stinknormaler Split, aufbauend auf Grundübungen, wenn auch vielleicht mit etwas zu viel Isos.
 
 
	
	
 
	
	
	
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