Und zwar trainiere Ich wie gesagt seit knapp über einem Jahr (Juli 2009). Ich habe bis Anfang Januar einen Ganzkörperplan gemacht. Danach dann bis heute einen 2er Split, der folgendermaßen unterteilt ist.

Tag 1: Bizeps, Brust, Schulter, Bauch und Beine

Tag 2: Rücken, Trizeps, Bauch und Beine

Wäre es nun sinnvoll, den Plan beizubehalten und ihn durch andere Übungen zu ersetzen oder sollte ich zu einem 2er Split greifen oder zu etwas völlig anderen? Ich trainiere drei bis viermal die Woche.