Folgende Dinge können helfen seinen Muskelgefühl zu verbessern:

- Posen

- konzentriertes Dehnen (auch Loaded Stretching)

- einzelne Muskeln den Tag über ab und zu mal anzuspannen (wie beim Posen) => z.B. Tittenwackeln

- weniger Gewicht, Ausführung perfektionieren

- bewusst langsamere Ausführung

- Visualisierung



Manche Muskeln wie z.B. Brust spürt man erst ab einer gewisssne Masse. Da heißt es Geduld an den Tag legen und hart trainieren + fressen, dass eben Masse kommt und dann kann man dort auch eine harte Kontraktion und Muskelgefühl erleben.