tolle fachausdrücke hast du da gelernt.

ändert aber nichts daran dass die leute einfach recht haben, brust+bizeps aufpumpen ist einfach fürn hintern. auch wenn sie sich nicht nett ausgedrückt haben, aber du musst wissen dass jede woche so einer wie du ankommt und irgendwann kommt man sich halt verarscht vor...

WAS in aller welt hindert dich daran vernünftig zu trainieren? weißt du eigentlich wie lächerlich nach vorne gebogene schultern+aufgepumpte brust+bizeps bei einem kümmerlingrücken und storchbeinen aussehen?

und genau so wirst du aussehen, wenn du so weiter machst. also warum nicht gleich richtig?


achja und wenn du dich beim bankdrücken nicht steigern kannst, machst du entweder bei der technik was falsch, oder dich hindert eine andere, zu schwach ausgebildete muskelgruppe (schulter) daran dich zu steigern.
oder vielleicht ist es auch die fehlende körperspannung? und da wären wir wieder beim thema ganzkörpertraining.