Also meint ihr ich soll so weiter machen obwohl ich nichtmal nach 4 wochen training 2,5kg auf die Hantel zusätzlich packen kann???

wie soll das den laufen, jede 3 monate erst 2,5kg mehr?

meine kraftdaten liegen beispielweise beim bankdrücken bei 60kg, und kniebeugen 65kg und bei den niedrigen gewichten soll das normal sein das ich nach 4 wochen nicht erhöhen kann??


edit: @unequipped oder meintest du das ich mir den wkm-plan nicht richtig durchgelesen hab?? da stand ja wie ich jetzt sehe 2-3 sätze zu je 8-12 wdh dann sollte es ja ok sein wenn ich 2 sätze mach..