perfekte übung von kleberson;

+ crunches, und jegliche art von Spannungsübungen sind das perfekt für dich;

immer schon drann denken, Bauchmuskeln nicht nach außen wölben, sondern schön bauchnabel gedacht nach innenziehen;

und leute, die irgendwas von beinheben labern und einfach keine ahnung von der Anatomie des Menschen haben, sollten bitte ganz einfach ihre kommentare für sich behalten;
wer wirklich meint, er würde sein bauch großartig mit Beinheben trainieren, viel spaß