Hallo ich möchte mit dem training anfangen und hab noch einige fragen.
zuerst mal paar daten
ich bin fast 16 jahre ,50 kg bei 1,60 m
ich bin zwar nicht fett aber habe solche ansätze .

Jetz würde ich wissen wollen ob ich zuerst abnehmen sollte und dann anfangen oder anderst ?

Dann wollte ich noch fragen ob mein trainingsplan geeignet wäre .
iSt ein zirkeltraining also 3 mal hintereinander

30 sit ups
soviele liegestütze wie ich schaff
15 seitenheben
20 kniebeugen
30 arm curles
3-5 dips ( mehr schaff ich nicht )
30 adlerschwünge

ist also ein bwe plan mit hantel ergänzung ( ist nur 5 kg hantel )
Ich denke bei dem geringen gewicht , kann es nicht mein wachstum stören .( Ich will nähmlich noch unbedingt wachsen !!)

Ein ess plan hab ich noch nicht gemacht , da ich noch wissen will ob ich zu oder abnehmen muss

Danke fürs lesen ^^