Zitat Zitat von tima
mach auch den bitte pitt basci plan und hab auch nur zwei tes pro woche weil ich einfach 3 tage mk habe
3 Tage sind aber mehr als genug Muskelkater. Der normale Muskelkater geht doch erst nach 24 Stunden los. Hast du denn am 4. Tag noch Muskelkater? Falls ja, stellt sich die Frage, ob deine Regeneration dann schon abgeschlossen ist. Eventuell brauchst du noch mehr Regeneration oder solltest deine Trainingsmethoden überdenken. Baust du denn auf?