Hallo Leute,

ich wollte auf einen 3er split umsteigen.
Bis jetzt sieht er wie folgt aus:

TE1: Rücken / Bizeps
TE2: Beine / Schultern
TE3: Brust / Trizeps

TE1:
- Kreuzheben 4Sätze 12/10/8/6
- Klimmzüge 4Sätze 12/10/8/6
- LH Rudern 4Sätze 12/10/8/6
- Shrugs 4Sätze 12/10/8/6

- SZ-Curls 3Sätze 12/10/8
- Hammercurls 3Sätze 12/10/8

TE2:
- Kniebeugen 4Sätze 12-15 pro satz
- Ausfallschritte 4Sätze 12-15 pro satz
- Beinbeugen 4Sätze 12-15 pro satz
- Wadenheben 4Sätze 20 pro satz

- Frontdrücken (LH) 3Sätze 12/10/8
- Schulterdrücken (KH) 3Sätze 12/10/8
- Seitheben 3Sätze 12/10/8

TE3:
- Bankdrücken LH 4Sätze 12/10/8/6
- Fliegende Flachbank 4Sätze 12/10/8/6
- Bankdrücken Schrägebank kh 4Sätze 12/10/8/6
- Liegestütze 3 sätze bis MV

- French Press 3Sätze 12/10/8
- Dips 3Sätze 12/10/8


Was könnte ich an diesem plan verbessern?
Speziell zum Kreuzheben und den kniebeugen möchte ich gern wissen wie es da mit den wiederholunge aussieht, da ich bei diesen übungen noch n icht so erfahren bin, leider.
Aufgrund von knieproblemen konnt ich auch beim beintraining nicht 100 prozent geben daher auch die hohen wiederholungszahlen die eher richtung kraftausdauer abschweifen.

Vielen Dank schonmal für Verbesserungen.