Ich trainiere schon eine Weile jetzt nach WKM und habe jetzt vor 2 Tagen einfach mal zur Abwechslung eine TE gemacht mit Übungen auf die ich gerade lust hatte.

Und da hab ich dann auch mal wieder Bizepscurls und Trizepsdrücen gemacht und hab jetzt seit da an muskelkater.
Beim Wkm hab ich nur muskelkater in den beinen und nach einer steigerung auch brust + lat.

Meine Arme sind kaum bis gar nicht gewachsen. Beine dagegen besser!
Ist es sinnvoll noch jeweils eine Iso Übung für Bizeps und Trizeps reinzupacken in den WKM oder besser einfach auf einen Push/pull umzusteigen?

danke für die hilfe