Zitat Zitat von lolzor
Wie viel EW, KH's FE ist das insgesamt?


Kcal bewegen sich zwischen 4000-4500.
350-450g eiweiss
300-400g carbs
80-100g fett

Das sind in etwa die gesamtkcal welche ich im schnitt wöchentlich bemessen täglich zu mir nehme.
Befinde mich im aufbau bis 2012.
Täglich cardio mit momentanen 112kg bei 11% kfa.
Mal schaue was so passiert.

Und nun back on topic..........