Was esst ihr so während der Arbeitszeit?

[Pallman]

Hallo Leute,

der Titel sagt ja schon alles...

Postet mal was ihr Morgens, Mittags und dazwischen esst

[lolzor]

Hallo Leute,

der Titel sagt ja schon alles...

Postet mal was ihr Morgens, Mittags und dazwischen esst

Morgens nachm aufstehen ca. 100gr Haferflocken mit 300 ml Milch und 3 löffel Kakaopulver , manchmal aber auch ohne
In der Schule meist Brote mit gekochtem Schinken und Mittags meistens das was meine Mutti halt so kocht , aber meistens Pudenfleisch/Rindfleisch/Schweinefleisch etc. mit Kartoffeln und Gemüse ....

mfg

[raicoon]

Hallo Pallman,
ich esse grundsätzlich Studentenfutter beim Arbeiten bzw. Lernen. So als größere Mahlzeit Vollkornbrot mit Salat, Tomaten, ein wenig Remoulade und Mozarella! Schmeckt göttlich.

[gaggeis]

Hallo Leute,

der Titel sagt ja schon alles...

Postet mal was ihr Morgens, Mittags und dazwischen esst

Ingesamte menge zusammengemixt heute:

250g ungekochter reis
200g HF
450g thunfisch
1,5kg MQ
3 bananen
125g mozzarella
500ml eiklar
3 eier
200g waldbeeren
300g putenhack
50g mandeln


Morgens eiklar mit vollem ei dazu.
Mittags den reis mit thunfisch
Hack mit reis
mandeln und MQ
Waldbeeren mit MQ
HF mit MQ und Banane als shake
Das sind die mahlzeiten.............

[lolzor]

Ingesamte menge zusammengemixt heute:

250g ungekochter reis
200g HF
450g thunfisch
1,5kg MQ
3 bananen
125g mozzarella
500ml eiklar
3 eier
200g waldbeeren
300g putenhack
50g mandeln


Morgens eiklar mit vollem ei dazu.
Mittags den reis mit thunfisch
Hack mit reis
mandeln und MQ
Waldbeeren mit MQ
HF mit MQ und Banane als shake
Das sind die mahlzeiten.............

Wie viel EW, KH's FE ist das insgesamt?

[H_D]

wie wärs wenn dus einfach ausrechnest?

HF mit MQ und Banane als shake
da wundern mich deine flatulenzprobleme nicht, ist doch eine tödliche kombi

[Elm1983]

Ingesamte menge zusammengemixt heute:

250g ungekochter reis
200g HF
450g thunfisch
1,5kg MQ
3 bananen
125g mozzarella
500ml eiklar
3 eier
200g waldbeeren
300g putenhack
50g mandeln


Morgens eiklar mit vollem ei dazu.
Mittags den reis mit thunfisch
Hack mit reis
mandeln und MQ
Waldbeeren mit MQ
HF mit MQ und Banane als shake
Das sind die mahlzeiten.............

Deine 111kg wollen wohl gesättigt sein, aber das ist ja echt mal ne krasse Menge an Lebensmitteln. Alleine 3 Dosen Fisch + 3 Pott Quark die ganzen Carbs dann auch noch!!! Bist du gerade im Aufbau? Und bitte schreib mal die kcal, ew, kh und f werte. Bin zu faul alles rauszusuchen. Du hast sie doch bestimmt im kopf !?

[Pepe9204]

@gaggeis
"HF mit MQ und Banane als shake"

mich würd noch interessieren wieviel wasser du in etwa in den shake reintust?

weil so hat es ja erstmal eine konsistenz wie frischer zement

bin selber noch am experementieren was die flüssigkeit meines shakes angeht.

[gaggeis]

Wie viel EW, KH's FE ist das insgesamt?

Kcal bewegen sich zwischen 4000-4500.
350-450g eiweiss
300-400g carbs
80-100g fett

Das sind in etwa die gesamtkcal welche ich im schnitt wöchentlich bemessen täglich zu mir nehme.
Befinde mich im aufbau bis 2012.
Täglich cardio mit momentanen 112kg bei 11% kfa.
Mal schaue was so passiert.

Und nun back on topic..........

[DrFreud]

meine frezze gaggeis, 450g thuna auf einmal? ich nehme an 3 dosen.

mehr als 2 auf einmal krieg ich nicht runter, hab noch keine so schnackhafte zubereitungsmethode entdeckt..

wie bereitest du den reis mit thuna zu?