Moin,

trainiere immo mit einem 2er Split und benutzte dabei einen Wiederholungsbereich von 6-8 Wdh pro Satz, wobei ich bei den letzten 2 Sätzen meistens gerade so eben die 6te Wiederholung schaffe. Ist der Wdh- bereich super für Masseaufbau?? Oder sollte ich noch ein bisschen höher???

mfg
Chris