dann Versuch ich mal auf die Banane oder Honig zu verzichten und verwende Wasser statt Milch
Ja genau, VERSUCH das mal und schau ob sich was ändert!

an den Haferflocken kanns nicht liegen? Hab mal gehört, dass sie evtl. Blutzucker verrückt spielen lassen
Hm also ich hörs zum ersten mal. Eigentlich sind ja grade Haferflocken ein Vorzeigebeispiel für Polysaccharide also komplexe KH's die langsam vom Körper gespalten werden und somit ne konstante und gleichmäßige Nährstoffversorgung bewirken... Also einen konstanten Blutzuckerspiegel zur Folge haben sollten...