Zitat Zitat von <Lu>
Mach sie meistens am Bankdrücktag abends zuhause.
Von dem Link ist eigentlich nur die erste Übung zu empfehlen. Magma hat mal geschrieben dass bei den andren die Gelenkkapsel gequetscht werden kann.
Man kann die l-flys aber auch am Kabelzug machen.
Kann das jemand mit Quellen bestätigen? Oder eventuell etwas genauer, wäre ja nicht schlecht, zu wissen, falls die dort angegebenen Übungen nicht gut sind...