Hallo,

ich wollte mal fragen ob das in ordnung geht so das Training zu gestalten. Mein Ziel ist Masse-training.

Mo: Brust + Bizeps
Di: Rücken + Beine
Mi: Schultern+ Trizeps
Do: Frei
Fr: Brust + Rücken
Sa: Frei
So: Frei

oder wäre die 2. variante besser?

Mo: Brust + Bizeps
Di: Rücken + Trizeps
Mi: Schultern + Beine
Do: Frei
Fr: Brust (+ Bizeps ?)
Sa: Frei
So: Frei

MfG
Genius