Trainingsaufteilung

**HelmutHelmut** · 02.10.2008, 17:21

Tach zusammen, da ich nach einem hartem Training am Abend, Nachts schlecht schlafen kann, habe ich mir überlegt den größten Teil des Trainings auf Morgens zu verlegen, d.h. z.B.
T1: Morgens Rücken/Schultern, Abends Trizeps
T2: leichtes Ausdauertraining
T3: Morgens Brust/Beine, Abends Bizeps/Bauch
T4: leichtes Ausdauertaining

was haltet ihr davon?

**Kuldren** · 02.10.2008, 17:23

Zitat von HelmutHelmut

Tach zusammen, da ich nach einem hartem Training am Abend, Nachts schlecht schlafen kann, habe ich mir überlegt den größten Teil des Trainings auf Morgens zu verlegen, d.h. z.B.
T1: Morgens Rücken/Schultern, Abends Trizeps
T2: leichtes Ausdauertraining
T3: Morgens Brust/Beine, Abends Bizeps/Bauch
T4: leichtes Ausdauertaining

was haltet ihr davon?

2 Einheiten am gleichen Tag?
Warum nicht einfach ein ordentlicher 3er split und du gehst nur morgens trainieren?

**Dacta-Q** · 02.10.2008, 18:23

Wenn Du Morgens und Abends trainierst blockierst Du doch Deine Reg-Phase... Finde ich rein logisch schon suboptimal wenn nicht gar kontraproduktiv...

**HelmutHelmut** · 02.10.2008, 20:02

O.K, Danke, war vielleicht doch nicht so eine gute idee. Das mit der Regeneration klingt einleuchtend. Na, ja muß ich halt noch ein bisschen früher aufstehen.

**Kuldren** · 03.10.2008, 00:09

Zitat von HelmutHelmut

O.K, Danke, war vielleicht doch nicht so eine gute idee. Das mit der Regeneration klingt einleuchtend. Na, ja muß ich halt noch ein bisschen früher aufstehen.

Poste doch mal deinen kompletten Trainingsplan. Vlt kann man da ja noch was verbessern.