Hallo, man hört immer wieder wenn man Probleme mit dem Rücken oder der Bankscheibe hatt das man Ausdauerübungen machen soll um die Muskulatur zu kräftigen, die dann die Wirbelsäule oder anderes stützt.

Nur verstehe ich nicht wie mann die Muskeln stärken soll wenn man nicht min. 1.5g Eiweiß zu sich nimmt. Dann wird man doch nicht Kräftiger, und schon gar nicht von Muskelausdauertraining.

Kann mir das bitte irgentwer erklären ?