@koalaman

wenn der gute bambam schreibt, dass er empfiehlt diesen plan 2 monate beizubehalten, dann wird er schon seine gründe haben und sich was dabei gedacht haben.

nach den 2 monaten würde ich mich mal ein bißchen hier im forum einlesen und mir auch mal die "wichtig-threads" hier im forum anschauen...vorallem den "trainingsgrundlagen-thread". vielleicht möchtest du danach gar nicht mehr spiltten, sondern bleibst bei einem gk-(ganzkörper)plan.