so und nicht anders ^^

und dann bekommen gescheite eisenfresser kommentare zu den ohren wie bereits hier sehr amysant zur schau gestellt

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=138841

traurig traurig


Zitat Zitat von NickTrick
Aber ihr wisst schon, dass das mein erster plan ist?
Sollte ich nicht erstmal mit maschinen und vielen wdh anfangen für die muskeln und gelenke?!

nein, genau das ist ja das was falsch ist, ... wie bereits tausendmal geschrieben und auch tausendmal bewährt ist ein GKP mit eben jenen "grundübungen"
das ist ja das problem, dass viele leute nicht glauben können, dass bei der ganzen sache hier, am anfang, weniger mehr ist ...

gibt einige richtig gescheite beiträge zum thema: anfänger & co.
super aufgelistet, trainigspläne, ernährungstipps etc.