Finde den Plan um ehrlich zu sein ziemlichen Schrott. 2 Monate und schon so hoch splitten? MMn verschwendete Zeit. Warum nicht ein 2er Split oder GK? Deine Intensität bei den Übungen kann auch nicht allzuhoch sein, wenn du am Montag den Bizeps indirekt bei den Rückenübungen mit belastest, ihn dann Dienstag isoliert rannimmst und dann Mittwochs wieder Belastung durch Rückenübungen kommt. Lern doch erstmal was es heißt richtig hart zu trainieren. Das geht am besten mit einem GK oder 2er Split basierend auf Grundübungen und wenigen Isos. 60kg auf 176cm sind nicht gerade "gut", auf welchem Gewicht hast du denn angefangen wenn du sagst du hast gut aufgebaut ?