@Georgytroll: Kann ja nicht jeder so nen schönes Profil haben wie Du...


Training Do:

Kreuzheben 80kgx5 90kgx5 100kgx2x5 95kgx5
Umsetzen & Drücken 45kg PITT 20Wdh@4:30
Waden sitzend alternierend 55kg 28Wdh+17Wdh
Frontheben SZ 22,5kg PITT 20Wdh@3:20
Bauch Maschine 85kg 30Wdh@3min
Dips Maschine (Tripzeps) 80kg PITT 20Wdh@2:10

Hmm mit KH war ich nicht zufrieden. 80kg & 90kg gingen ohne Probleme. Bei ersten Satz 100kg gings los, dass mein unterer Rücken nicht ganz gerade blieb, dann noch nen Satz 100kg gemacht wieder nicht zufrieden -> letzten Satz auf 95kg reduziert. Normalerweis nehme ich jeden Satz KH mit ner Kamera auf und schaus mir danach gleich an. Leider hatte ich sie vergessen, von daher war ich mir unsicher was die Technik angeht, naja nächste Woche nochmal guggn, vom Gewicht her wars gar kein Problem....