Zitat Zitat von gigantos86
noch ne andere frage, wenn man bis zum muskelversagen geht, wie lange darf der muskelkater andauern, oder sollte man es gar nicht dazu kommen lassen?
wie sind eure erfahrungen?5 tage muskelkater sind sicherlich übertrainig?^^

Muskelkater ist kein Indiz für Übertraining sowie für Muskelwachstum auch nicht

MV ist shice