abnehmen heißt:

kcal-defizit

das heißt kcal-zählen angesagt..dein gesamtumsatz MINUS 300-500..dann dürfte man gut fahren..

iss bitte auch mehr festes zeug..du hängst ja förmlich an deinem shake..gemüse,fette fehlen..
und verzichte auf sowas wie fatburner..hast du dich hier mal ordentlich eingelesen?