Zitat Zitat von Ferdinandt Krumbichler
die waden vorher zu machen hat schon seinen grund.
erschöpfte waden behindern bzw limitieren mich bei keiner der folgeübungen.
wenn ich mit dem programm durch bin, könnte ich nicht immer die intensität aufbringen, die nötig ist um die waden wachsen zu lassen.
außerdem isses gleichzeitig eine art "kreislauf in schwung bringen" vor den größeren belastungen.
Gut, so kann man es natürlich auch sehen, für mich wär das nix, ist aber auch eher eine Einstellungssache.

Zitat Zitat von Ferdinandt Krumbichler
der einzige punkt, wo ich noch ein bisschen unschlüssig bin, ist der mit dem beinstrecker.
ob da nicht beinpresse gepittet besser reinpassen würde...
naja, muss das mal austesten.
Beim Strecker würd ich vorallendingen darauf achten, dass die Gewichte nicht so hoch werden, bzw dann spätestens zur Beinpresse wechseln. Soll nicht so gesund sein.