Zitat Zitat von M3lony
puh ok.

fast 2 jahre train

kh 170
kb 115
bd 95

173, 75, 13kfa

kenn aber auch leute die 130 auf der bank drücken und nur 39er haben. Wiederum Leute die nicht mal 100 drücken und 40er haben. Ist eben wie bei jedem Muskel genetik sache.
Ich würd nicht sagen das meine Arme ne katastrophe sind aber eben doch noch ne Baustelle.
Jap, ein gutes Beispiel ist ja der User "CrossfitDan", der hat ja auch enorme Kraftwerte und nicht die dicksten Arme. Wie viel CM Armumfang hast du den?
Ein Bild wäre aber interessant um das zu beurteilen.
Aber ein extra Armtag würde ich so oder so nicht einbauen, wenn dann ne ISO in der jeweiligen TE.