Hallo,

ich trainiere nach dem klassischen WKM Plan und habe heute meine erste TE im Studio absolviert ( Kniebeuge, Bankdrücken und LH Rudern ).

Meine nächster TE beinhaltet, Military Press, Klimmzug und....Kreuzheben, von dem mir der Trainier zunächst abgeraten hat, da ich Anfänger bin und er mir ohnehin nicht zeigen kann, da er die Technik nicht zu 100% draufhat.

Ich jedoch bin darauf angewiesen, dass mir jemand zeigt wie man es richtig macht und mich bei meinen Sätzen beobachtet und mich auf Fehler hinweist. (Studio hat einen zweiten Trainier, der das kann, aber im Urlaub ist)


Bei falscher Technik, besonders als Anfänger ist Kreuzheben also nicht geeignet. Gibt es Alternativen für meinen WKM Plan?