bin 178 cm groß, wiege in etwa 78-80 kg bei nem KF-Anteil von ca. 13-15%.
werde auch mal die tage exemplarisch in einem Thread posten was ich so in etwa am Tag verzehre. was du schreibst, also nach dip kling definitiv zu kompliziert für mich, bzw. habe ich dafür nicht das nötige körpergefühl.
meine derzeitige Planung sieht so aus das ich einen EP erstelle der sich an den Prinzipien der MD nach Korte orientiert, wobei ich wie bereits geschrieben die Proteinzufuhr etwas drosseln will!