er schreibt er müsste 300g e essen was 50% seiner kcal entspricht. wären also insgesamt 2500kcal. davon 10% f wären grad mal 27g fett. kh wärens 240g - reicht mmn vollkommen aus. von daher würde ich eher das fett erhöhen, auch wenn ich weiß dass du auf kh/fett-trennung abfährst (was mmn aber absolut unnötig ist, könnte er ja aber trotzdem machen)