Zitat Zitat von chopio
Willkommen im Bodybuilding Forum! V
Ok, vllt habe ich mich etwas dumm ausgedrückt.

Ich habe nichts gegen den Sport ansich. Nur ich persönlich kann damit nichts anfangen.
Wer gerne BB werden möche oder intensiv betreibt soll das von mir aus machen, ich habe kein Problem damit!

Und ich frage hier nach, weil ich ja nen Trainingsplan fürs Studio brauche, und ich denke mal hier gibts doch ein paar die mir weiter helfen können! (ich frag ja nicht nach nen crossfitplan oder sowas)

denke Starting strength oder etwas in der Richtung wird das richtige für dich sein.
Einfach mal die Suchfunktion nutzen oder bei google Starting strength eingeben.
Danke für den Tipp, werde ich machen!

Edit:

Starting Strenght 5x5 (als Beispiel das ich es richtig Verstanden habe):

Bsp: Bankdrücken

5 Sätze mit 5 Wiederholungen (?) wenn ich alle Wiederholungen mit 60kg bei korrekter Ausführung schaffe nehme ich beim nächsten mal 62,5 oder 65kg und bleibe solange bei dem Gewicht bis ich 5x5 Schaffe mit korrekter ausführung. oder?

Also könnte ich es dann so machen:

Tag1:
Bankdrücken, Dips, BentOverRows
Tag2:
Klimmzüge, PushPresses, Deadlifts
Tag3:
Kniebeugen,Beinpresse, SumoDeadlifts

so halt ungefährt oder?