Ich kann dir aus Erfahrung raten viele fliegende Übungen zu machen. Eventuell sind deine Schultern/dein Trizeps zu stark und somit drückst du mehr ausdiesen Muskeln als aus der Brust.
Ich hatte zum Beispiel dieses Problem.

Beispiel für m(ein) Brusttraining

Supersatz:
Fliegende Schräg
Schrägbank LH

Supersatz:
Bankdrücken KH
Bankdrückmaschine

Fliegende auf neg. Schrägbank
Bankdrücken neg. Kurzhantel

Cable-Cross zum auspumpen


Satzzahl je nach Trainingstadium/Kondition/Zeit. Ich mache je 3 Supersätze.

Falls eine negative Bank im Gym habt, unbedingt fliegende negativ machen,imho beste Brustübung


An Alle die jetzt nach DIPS schreien=> mach Sie beimTrizepstrain im Supersatz mit Kabeldrücken!