... ich habe den Plan nicht gesamt kopiert... ich habe nur teile die ich gerne esse daraus kopiert... ich habe kcal fett Usw. für mich selber ausgerechnet... allg. stimmten die Ergebnisse jedoch die kcal sind zu hoch und deshalb meine frage was ich da ändern könnte um sie zu senken und ob 2xshake trinken sinnvoll ist... da dadurch ja einige kcal enstehen...

ich habe auch andere Produkte genommen und diese auch softwaren kontrolliert welche werte sie haben...

Mfg Naserio