WENN du nach einem 3er trainieren willst, dann auch nur 3x die Woche !!
Beine sollten alleine trainiert werden, Schulter in Rücken oder Brusttag mit reinnehmen.

Wenn du öfter trainieren willst, such dir einen 2er split aus den stickies raus.
Glaube der würde eher zu dir passen.