Was ich esse:
6:00 Uhr - große Schüssel Haferflocken mit 1/2 L Milch (ca. 100 g)
12:00 Uhr - Nudeln / Reis mit Sauce (guter Teller voll)
15:00 Uhr - 30 g Whey Shake (mit Milch)
17:30 Uhr - Abendessen varriert... meist aber mit Pute / Hackfleisch, Kartoffeln
19:00 Uhr - nochmal ne Schüssel Haferflocken / oder Rühreier (4 Stück)

zwischendurch immer mal ein bisschen Obst / Gemüse / Joghurt

was haltet ihr davon?