Hallo,

ich habe ein konkrete Verständnisfrage zur anabolen Diät:

Bei einer normalen Bodybuildung-Ernährung wird empfohlen, direkt nach dem Training einen Shake mit Whey zu trinken und 1-2 Stunden später eine Mahlzeit mit viel Kohlenhydraten zu essen.

Wie ist das bei einer anabolen Diät, wenn ich eben eigentlich keine / wenig Kohlenhydrate zu mir nehmen soll?