Zitat Zitat von Powerbiest
... Desweiteren meinte er, er kenne den Plan nicht und würde nach 4 Wochen Defizit-Ausgleich eine "normale Diät" empfehlen mit Cardio vor dem Training und nach dem Training und Sätze im hohen Wiederholungsbereich...warum denke ich das der wachstumsplan besser ist?
4 Wochen Defizitausgleich?