Ess einfach erstmal mehr.

So, dann finde ich einen EP IMMER eine super Sache, da ich selbst auch "Hardgainer" war/bin und ein EP das zunehmen extrem vereinfacht.

Solange du bei deinen Eltern wohnst kannst du kja problemlos eine Mahlzeit mit denen einnehmen und den Rest deiner Mahlzeiten nach festem Plan.