Ich bräuchte mal eure Hilfe für meinen Trainingsplan, da ich mit meinem aktuellen nicht mehr zufrieden bin.
Aktuell sieht es so aus : SO: Brust, Bizeps
MI : Beine, Schulter+Nacken
FR: Rücken, Trizeps
Und je nach Zeit und Lust halt noch 1-3 mal Bauch hintendran.
Das Problem dabei ist, dass ich Sonntags immer noch Muskelkater im Trizeps habe und deswegen Bankdrücken etc. nicht mehr voll machen kann.
Daher habe ich schon überlegt wie ich meinen Plan umstellen könnte, bin aber zu keiner Lösung gekommen, da ich mit Brust+Trizeps und Rücken+Bizeps an einem Tag nicht klarkomme und außerdem Nur Von Mittwoch bis Sonntag trainieren kann.
Ich hoffe ihr könnt mir helfen, weil so wie im Moment kann das ja nicht weitergehen.