Hast du schön beschrieben ich weiss das mit der ernährung da
aber ich bin einer von denen die sehr schnell zunehmen und das von der geburt an...

ich denke mal eher vorteilhaft wenn man aufbauen will
die im.fitnessstudio sind neidisch das ich so schnell zunehmen kann

Anabolika NEIN da ich joggen gehe und es auch immer machen werde

Kalorien c.a 3500
Carbs c.a 300-350
Fett so um die 50 gramm

is jetz nicht jeden tag immer gleich aber so um den dreh