Zitat Zitat von H_D

google mal nach zyklischer kh-zufuhr. gibt nen guten text von thib
hab ein bei Team Andro gefundenhttp://www.team-andro.com/was-man-ue...ss-teil-1.html

wenn du den meinst ist zwar interessant aber ganz schön kompliziert und aufwendig, das wollte ich ja grade vermeiden.

High Pro low Fat middle Carbs an trainingstagen kommt da schon eher ins Geschäft.

bedeutet middle Carbs auch bis zu 2g/kg?
Verliert man so die propagierten 30% Muskel?
Und was wäre denn low Fat? 50 gramm?

Danke für die Hilfe