Hey Leute,
bin mal wieder ganz unerwartet auf diesen Thread gestoßen, mittlerweile wieg ich 88Kilo und will noch auf mindestens 85 runter, maaaximal 80, lief relativ gut.
Einfach nach jeder Trainingseinheit 25-50min laufen gegangen, davor dann mein krafttraining absolviert und es lief alles automatisch, dann etwas an der Ernährung geschraubt, Eiweiss mit eingebaut, Kohlenhydrate(gerade am Abend) weggelassen.
Bin super stolz auf mich, und wünsche jedem. der das gleiche Ziel verfolgt alles Gute