Zitat Zitat von TheZilla
wie siehts eig mit angst aus?

ich trau mich nicht ab einem bestimmten gewicht ass 2 gras zu machen weil ich z.z keinen partner hab..lohnt es sich auch wenn ichs mit weniger gewicht mache als supersatz? 135kg normales kb und nur 80 ass 2 gras..
Du hast Ideen...
Wofür brauchst du einen Partner? Man kann auch problemlos ohne Rack a2g Beugen, man sollte halt dann immer a2g Beugen und sich auch "einschätzen" können.

Würde mich aber dann mit Übungen wie Squat to Stand dehnen..
Durch die zahlreichen Versuchen von ÜKD, Squat to Stand, Kniebeugen hinten usw. sollte man i.d.R. genug gedehnt sein.